УРОК 2. +Три пункта практики
Добрый день, участники!
Следующие 3 пункта практики.

4
Нейроны
Нейроны – самые быстрые клетки. Передают информацию между собой. Электрически возбудимая клетка, которая обрабатывает информацию и передает её с помощью электрических и химических сигналов. Нейроны - очень умные клетки, но все таки самые умные - клетки крови.

Нейроны берут каким-то образом информацию свыше и доставляют ее нам. Нейроны общаются с другими людьми. Они хорошо налаживают связь между людьми, находят нам нужных людей для решения поставленной задачи.

Клетка содержит ядро, тело клетки и отростки (дендриты и аксоны). Дендриты и аксоны растягиваются как провода, соединяя нейроны с другими нейронами.
Один из часто встречающихся примеров: вы общаетесь с человеком и после разговора с ним начинаете выражаться его фразами или даже поступать иначе - это уже поработали нейроны. Ваши нейроны законектились с собеседником и набрались той информации, которой Вам не хватало.

Нейроны соединяются друг с другом формируя биологические нейронные сети. Учитель ценит общения с другими людьми, которые делятся с вами чем-то интересным и полезным. Тогда Ваши нейроны будут работать на полную катушку. Нейроны могут всё, главное научиться разговаривать с ними, они активисты в нашем теле. Если у вас что-то болит посылайте туда нейронов разобраться, нейроны умеют слышать Вас. Нейроны быстренько придут к гормонам, глазам, ушам, фагоцитам и организует всю работу. То же касается и денег - нужно просить поработать именно нейроны.
Интересные факты о нейронах
  • В мозге есть 100-150 млрд нейронов
  • Каждый нейрон может соединяться с 10 000 других нейронов
  • Если бы каждый нейрон мог контактировать со всеми остальными нейронами, наш мозг имел бы диаметр 12,5 миль (диаметр Лондона)
  • Нейроны составляют 10% клеток нашего мозга
  • Нейроны способны восстанавливаться
Как работают нейроны?
Познавательный мультфильм

«
Нейропластика мозга:
как Вы мыслите, так Вам и будет
В нашем мозгу 100 млрд. нейронов – это больше, чем звезд в нашей галактике! Каждая клетка в свою очередь может дать 200 тыс. ответвлений.

Мысленные электрические импульсы между нейронами передаются через синапсы – зоны контакта между нейронами. Средний нейрон человеческого мозга имеет от 1000 до 10000 синапсов или контактов с соседними нейронами. Синапсы имеют небольшую щель, которую должен преодолеть импульс.
Когда мы учимся, мы меняем работу мозга, прокладывая новые пути для мысленных электрических импульсов. При этом электрический сигнал должен «перепрыгнуть» через щель синапса для образования новых связей между нервными клетками. Эту дорогу ему труднее всего пройти первый раз, но по мере обучения, когда сигнал преодолевает синапс снова и снова, связи становятся все «шире и прочнее», растет число синапсов и связей между нейронами. Образуются новые нейронные микросети, в которые и «встраиваются» новые знания: убеждения, привычки, модели поведения. И тогда мы, наконец, чему-то научились. Эту способность мозга называют нейропластичностью.

Именно число микросетей в мозгу, а не его объем или масса, имеют определяющее влияние на то, что мы называем интеллект.
Нейропластика – это одно из самых удивительных открытий последних лет. Раньше считалось, что нервные клетки не восстанавливаются. Но в 1998 году группа американских ученых доказала, что нейрогенез происходит не только до 13–14 лет, но и всю нашу жизнь, и что у взрослых людей тоже могут появляться новые нервные клетки.
Они установили, что причиной уменьшения наших умственных способностей с возрастом является не отмирание нервных клеток, а истощение дендритов, — отростков нервных клеток, через которые проходят импульсы от нейрона к нейрону. Если дендриты постоянно не стимулировать, то они атрофируются, теряя способность к проводимости, словно мышцы без физической нагрузки.

Мозг способен простой мыслью, воображением, визуализацией изменять структуру и функцию серого вещества. Ученые убеждаются, что это может происходить даже без внешних воздействий. Мозг может меняться под властью тех мыслей, которыми он наполнен, ум в силах влиять на мозг. Все вышесказанное подводит нас к пониманию того, что для реального достижения целей требуется фундаментальное изменение способа работы вашего мозга – преодоление генетической программы и прежнего воспитания со всеми многолетними убеждениями. Вы не просто должны лелеять мысли в своем воображении, которые присутствуют не дольше новогоднего «все, больше не пью», а переучивать свой мозг, создавая новые нейронные структуры. Новые нейронные структуры вашего мозга будут создавать совершенно новые сети, «блок-схемы», приспособленные для решения новых задач.

Метафорически этот процесс можно иллюстрировать на следующем примере. Представьте, что ваш мозг с его ограничивающими убеждениями – это стакан с мутной водой. Если бы вы сразу выплеснули грязную воду, помыли стакан и набрали чистую – это был бы шок для всего организма. Но, подставив стакан по струю чистой воды, вы постепенно замените мутную.
Точно так же для обучения мозга новому образу мыслей нет нужды резко «стирать» старый. Необходимо постепенно «заливать» подсознание новыми позитивными убеждениями, привычками и качествами, которые в свою очередь будут генерировать эффективные решения, приводя вас к нужным результатам.
Для поддержания высокой работоспособности нашему мозгу, как и телу, необходима «физзарядка» - НЕЙРОБИКА
Профессор нейробиологии Лоуренс Кац (США) разработал комплекс упражнений для мозга – нейробику, позволяющую нам иметь хорошую «ментальную» форму.

Упражнения нейробики обязательно используют все пять чувств человека, при чем необычным образом и в разных комбинациях. Это помогает создавать в мозгу новые нейронные связи. При этом наш мозг начинает вырабатывать нейротропин - вещество, способствующее росту новых нервных клеток и связей между ними. Ваша задача - каждый день менять привычные и шаблонные действия на новые, непривычные.

Цель упражнений нейробики — стимуляция мозга. Заниматься нейробикой просто — нужно сделать так, чтобы в процессе привычной деятельности по-новому были задействованы ваши органы чувств.
Например, проснувшись утром:
  • примите душ с закрытыми глазами
  • почистите зубы другой рукой
  • постарайтесь одеться на ощупь
  • отправьтесь на работу новым маршрутом
  • сделайте привычные покупки в новом месте и т.д.
Нейробика полезна абсолютно всем. Детям она поможет лучше концентрироваться и усваивать новые знания, а взрослым — поддерживать свой головной мозг в отличной форме и избежать ухудшения памяти.

Главный принцип нейробики — постоянно изменять простые шаблонные действия. Давайте задание своему мозгу решать привычные задачи непривычным для него образом, и постепенно он отблагодарит вас прекрасной работоспособностью.

5
Глаза
Глаза один из важных органов чувств. Человеческий глаз способен принимать и непрерывно обрабатывать 10 млн единиц информации в секунду. Глаз очень похож на видеокамеру, для того, чтобы мы могли увидеть мир вокруг. Лучи света, попадая в глаз, преобразуются клетками сетчатки в нервные импульсы. Потом эти импульсы поступают в мозг и именно там формируется зрительный образ того, что нас окружает. То что мы увидели перед глазами, сразу передаётся мозгу, и мозг начинает формировать решение. Брать, давать, бежать, стоять.

Ведь глазами мы видим всё: чувства, формы и др., когда есть свет. А свет нам даёт Бог, освещает нам путь, по которому мы идём. Откройте ваши глаза шире, чего Вы не видели или не замечали до сих пор. Ведь Бог дал свет!
Ваша задача замедлиться и рассмотреть сейчас все вокруг. Представьте, как глаза смотрят и наблюдают за миром. Ваши глаза — это глаза Бога. А Бог видит всё. А что вы не видите или не хотите видеть?
Строение глаза
Познавательный мультфильм

6
Уши
Уши позволяют слышать звуки, которые нас окружают, и помогают сохранить равновесие.

Левое ухо – чувственная сторона, левая сторона связана с Луной и олицетворяет женское начало. Любовь к Богу и к духовному учителю передаётся через левое ухо. Научный факт в том, что обоими ушами слушать одинаково невозможно. Уши слышат, но по-разному, это зависит от движения Солнца, которое через каждые 6 часов повышает активность работы одного из полушарий.
Правое ухо - мужское начало, более приглушенная чувствительность.

Представьте, что Ваши уши принимают важную информацию постоянно, но одна информация для вас важна, а другая информация - теряется. А как научиться слышать Всё? Нужно информацию, которую вам сказали в моменте распределить. Когда есть запрос – приходит в уши нужная информация.

Когда ходите по Практике, то очень важно научиться выдерживать спокойствие и при принятии любой информации быть послушным, даже той информации, которая вас раздражает или цепляет. Потому как нам не нравится какая-то информация, мозг включает реакцию атаки получить ответ, и мы становимся рассеянными, 100% подача информации в нашем мозге не фиксируется.
Научитесь слышать всё умом Бога, ведь нет плохой или хорошей информации, есть просто информация Бога. Бог говорит с нами через людей, а мы должны научиться слушать и слышать.
Строение уха
Как мы слышим?
Познавательный мультфильм
Домашнее задание
  1. Ходите по практике: Сердце + Кровь + Мозг + Нейроны + Глаза + Уши
  2. Напишите в чат, что вы увидели, какие инсайты, мысли вас посетили во время практики
  3. УБИРАЕМ КОПЧЕНОЕ И КРАХМАЛ ИЗ СВОЕГО РАЦИОНА !!!

ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

1) Многие продукты содержат крахмал

Сейчас старайтесь употреблять продукты с самым маленьким коэффициентом крахмала.

2) Мигрени и головные боли

Основание черепа + первые шейные позвонки надо ставить на место. Это не только для тех, у кого сколиоз, это хронические тонзилиты. Из-за смещения костей черепа венозная кровь не отходит хорошо из головы, что вызывает их набухание, повышенную чувствительность к инфекциям, головные боли, ухудшение зрения.

Еще часто головные боли происходят от суженых сосудов головного мозга и спазмов, защемления в атланте, скопления жидкости в головном мозге.
Один из самых простых советов - обязательно пить больше воды !!! Головные боли идут оттуда: кровь сгущается, плохо движется, сосуды опадают, а вы фактически обезвоживали свой организм долгое время.
Но при этом не забывайте и про другой аспект: начали регулярно пить 1,5 л воды, а почки то уже отвыкли перерабатывать столько воды. Значит надо на ПТТ их обязательно прочистить, посмотреть и удалить песок, возможно, камни. Все растереть до порошка и вывести.

Если работа сидячая - скорее всего есть напряжение в воротниковой зоне. Можно самостоятельно промассировать самостоятельно пальцами и хорошо бы на массаж воротниковой зоны подходить. Также можно на ПТТ сделать себе ментальный массаж.


И уделим немного внимания нашей бедной шее
Голова взрослого человека весит около 4,5 - 5,5 кг. Шея без труда выдерживает такой груз, но чем больше наклон, тем тяжелее ей становится. Так, угол в 60 градусов утяжеляет голову до 27 кг.
От 2 до 4 часов в день мы проводим, склонившись над смартфонами и планшетами. То есть от 700 до 1400 часов в год. Постепенно это вызывает хроническое напряжение и боль в шее. То, что происходит, уже получило свое название text-neck. Длительный и глубокий наклон головы, непривычный для нашего организма, постепенно приводит к преждевременному стиранию позвонков, повреждению шейной мускулатуры, а также увеличивает риск возникновения мигреней и артроза в верхнем отделе позвоночника.

Как быстро снять головную боль? - Массаж

3) Чем полезен цикорий?

Этот продукт не только для поклонников традиционной народной медицины, но и для тех, кто не слишком доверяет "дедовским методам". Вещества, содержащиеся в цикории, будут полезны, в первую очередь, для больных диабетом и ожирением.
В пик сезона созревания в корневище цикория содержится до 75% инсулина - растительного полисахарида, который часто используется как натуральный сахарозаменитель (только сладость у него очень маленькая).

Цикорий способствуют снижению сахара и вредного холестерина в организме, что очень важно при диабете. Также напиток из цикория при регулярном употреблении нормализует работу пищеварительной системы и способствует более быстрому насыщению. Именно поэтому рекомендуют использовать цикорий для похудения. Напиток оказывает благотворное влияние на микрофлору кишечника, существенно снижает риск воспалительных процессов. Конечно, стоит пить его без сахара и сливок, но допускается добавление натуральных сахарозаменителей и нежирного молока для сердечно-сосудистой системы.

Цикорий обладает прекрасным вкусом с горчинкой, но при этом не содержит кофеина, противопоказанного людям с проблемами с сердцем. Для усиления лечебных свойств цикория можно употреблять его с различными натуральными добавками.
Цикорий с имбирем способствует укреплению сердечной мышцы, расширению сосудов.
В народной медицине издавна применяли отвар корня цикория при проблемах с пищеварением. Для поддержания пищеварительной функции особенно полезен цикорий с шиповником.
Издавна цикорий входил в сборы трав, которые лекари давали детям, которых мучили кошмары, и пожилым людям, страдающим бессонницей.

Можно ли употреблять цикорий беременным и кормящим мамам? Можно. Особенно полезен цикорий с черникой. Но все должно быть в меру, соблюдайте суточную норму.
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
ДОГОВОР ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ
2022, ФОП Лисовская Л. Все права защищены
Made on
Tilda