УРОК 41 - Страх будущего
Страх будущего в той или иной степени присущ любому человеку. Даже положительные события в жизни, такие как рождение детей или желанный переезд, могут вызвать опасения из-за неизвестности, не говоря уже об эпидемии, войне или природных бедствиях.

Если вовремя не принять свой страх и не сфокусироваться на проблеме, в дальнейшем будет гораздо сложнее это сделать. Страх останется будто невидимый на подсознательном уровне.

Когда вы признаетесь себе в том, что у вас есть проблема, – страх приобретает осязаемую форму. Вам станет легче контролировать эмоции. То, что вы сами управляете своей жизнью, – это придает уверенность и смелость.
Также конкретизируйте и детализируйте, чего именно вы боитесь. Спросите себя, угрожает ли это здоровью, свободе и жизни? Если все три ответа отрицательны, то инстинкт самосохранения «ослабит хватку» и появится больше легкости.

Задача страха – сигнализировать об опасности. Когда вы поймете, что вам ничего не угрожает, станет не так тревожно.
Мы всегда страшимся неизвестного, оно нам кажется враждебным и опасным. Все, что нужно сделать – это внести ясность. Проговорите вопросы и ответы вслух либо запишите их на бумагу. Возможно, окажется, что все гораздо проще, чем вы думаете.
Действия помогают получить факты и ясность, бездействие – фантазию еще большей неизвестности и ощущения страха или тревоги.
Еще один важный и действенный психологический прием в борьбе со страхами – доведите их до абсурда. Продумайте и проговорите самый ужасный сценарий.

Благодаря такому приему большая половина страхов могут просто раствориться.
Необходимо сказать себе: «Я справлюсь, даже если все произойдет самым худшим образом!».
В какой-то момент вы поймете, что страхи и беспокойство – это ни что иное, как просто эмоции. Все они потеряют силу, как только вы перестанете подпитывать их.

«
Задания по теме
1. Когда ты почувствуешь свою физическую силу, попробуй найти свою жизненную опору: кто или что дает тебе силы, чтобы двигаться и развиваться? Вспомни, что было твоей суперсилой в мирной жизни?
Сделай свои сильные стороны опорой для дальнейшей жизни.

2. Обозначь свою территорию любви. Что делает тебя счастлиой? Кто вдохновляет? Кого ты по-настоящему любишь?
Подумай, как ты можешь быть полезной себе и близким, чтобы твоя территория любви была защищена и максимально комфортна.

3. Создай свою дорожную жизненную карту.
Закрой глаза и представь идеальную картинку своей жизни до малейших мелочей. А потом возьми лист бумаги, раздели его пополам и слева записывай все нарисованное воображением, а справа напиши, что нужно сделать, чтобы этого добиться.

Помни, что тяжелые времена — это не только большие испытания, но и невероятные возможности. И мы никогда не знаем, на что действительно способны, пока не окажемся в затруднительном положении. Главное — никогда не сдаваться!
Завтра 06.11 - 1 день на воде!
ПОследний прием пищи - сегодня в 19:00
ЗАВТРА НУЖНО пить чистой воды 3-4 л + допускается чай с ромашкой
Домашнее задание
  1. Отвечаете на вопросы из задания и пишете ответы в чат
  2. Настраивайтесь на 1 день голода на воде
  3. Ходите по Практике: Сердце + Кровь + Мозг + Нейроны + Глаза + Уши + Гормоны + Фагоциты + Обмен веществ + Тело + Сердце&Мозг + Благодарность
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
ДОГОВОР ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ
2022, ФОП Лисовская Л. Все права защищены
Made on
Tilda