УРОК 52 - Энергия потока
Почему состояние потока так важно?
Ежедневно мы уделяем работе минимум 60-80% своего времени и внимания. И за пределами офиса продолжаем в уме прокручивать рабочие вопросы. То, какие чувства возникают у нас в процессе работы, напрямую влияет на качество нашей жизни. Именно поэтому важно, чтобы в вашей деятельности присутствовало состояние потока.

Пребывание в состоянии потока способствует развитию личности, потому что оно всегда появляется на точке пересечения сложности задачи и уровня наших компетенций. Повышая себе планку, мы развиваем новые навыки. Именно в этот момент легко войти в поток.

Как узнать это состояние?

Как и каждое состояние, поток имеет свои характеристики. Когда люди описывают свои переживания, они чаще всего называют некоторые из следующих составляющих:


  1. Полная концентрация и сосредоточенность

Для состояния потока важно научиться ставить цели и концентрироваться на них. Помешать этому может беспокойство и избыток задач.

Чтобы снять напряжение, лишнюю суету и беспокойство:

  • очистите голову от лишней информации — запишите на листе бумаги все обрывки мыслей, которые не дают вам покоя;
  • найдите то, что вас расслабляет — теплый душ, чай с медом, прогулка;
  • разделите задачу на последовательность мелких и конкретных шагов — это позволит успокоиться и сосредоточиться на одной задаче.

Чтобы сконцентрироваться, ищите свои собственные техники. Это могут быть:

  • дыхательные упражнения;
  • мелодия;
  • определенные воспоминания, места, образы.

2. Ясные цели

Вы четко понимаете, что хотите получить в результате.


«
Медитация на Поток
Слушайте медитацию каждый раз, когда хотите войти поток и напитаться энергией.
Домашнее задание
  1. Слушаете медитацию, учитесь входить в состояние потока. Ваши ощущения и осознания пишите в чат
  2. Ходите по Практике: Сердце + Кровь + Мозг + Нейроны + Глаза + Уши + Гормоны + Фагоциты + Обмен веществ + Тело + Сердце&Мозг + Благодарность
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
ДОГОВОР ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ
2022, ФОП Лисовская Л. Все права защищены
Made on
Tilda