УРОК 24 - Невыполненные обещания
Как сдерживать данные себе обещания:
1. Не обещайте того, чего не сможете сделать
Будьте избирательны, ставьте перед собой реальные и обдуманные задачи. Если с самого начала сомневаетесь, что справитесь - лучше отложите затею и переключитесь на то, что в ваших силах изменить уже сейчас.
Заодно поразмыслите, что именно мешает вам осуществить задуманное и почему вы не верите в положительный результат.

2. Подумайте, что вам нужно для выполнения обещания
Подготовьте план: с чего и когда вы начнёте, сколько времени вы действительно готовы уделять, что может вам помочь или помешать. Запишите всё, что считаете необходимым и полезным, ориентируясь на конкретную задачу.

3. Устанавливайте в календаре дедлайн, до которого вы намерены сдержать слово, и следите за ним.
Это поможет понять, насколько цель реалистична и достижима, с учётом ваших прочих обязательств.

4. Не злоупотребляйте многозадачностью
Отделяйте важное от срочного и не забывайте о пунктах 2 и 3. Если не получается, подберите методику тайм‑менеджмента и научитесь организовывать своё время.

«
Почему к данным себе обещаниям стоит относиться серьёзно?
  • Одно невыполненное обещание провоцирует другое. Когда вы осознаёте, что нарушили данное себе слово, это вас мучает, терзает на подсознательном уровне и отнимает энергию. Возникает дискомфорт, тревога и чувство вины. И эти ощущения в итоге сильно снижают шансы на то, что вы исполните обещание в следующий раз.

  • Невыполненные обещания подрывают ваше доверие к себе. Когда вы даёте кому‑либо слово, но не сдерживаете его, то разочаровываете и подрываете доверие этого человека. А вас угнетает мысль, что вы кого‑то подвели. Когда же вы не выполняете обещание, данное себе, то на подсознательном уровне испытываете чувства и провинившегося, и пострадавшего. Чтобы вернуть доверие к себе, держите слово.

  • Вы лишаете себя возможности стать лучше. Вряд ли вы даёте себе слово начать курить, есть побольше фастфуда и читать как можно меньше книг. Скорее всего, обещания ваши всё-таки позитивные. И когда вы перестаёте их выполнять, то ставите себя на второй план: оправдываетесь, ищете отговорки, чтобы заняться «более важными» вещами, и постепенно забываете о положительных намерениях.

  • Череда невыполненных обещаний может повлиять на самооценку. И не в лучшую сторону. А виной всему — постоянный стыд и разочарование из‑за того, что вы нарушили своё же слово.

«
Задания по теме
  1. Напишите для себя те важные мечты, которые хотите осуществить.
  2. Пропишите конкретный план действий и запустите его на Практике.
Домашнее задание
  1. Выполните для себя задания, описанные выше
  2. Ходите по Практике по данной теме, запуская в работу реализацию вашей мечты: Сердце + Кровь + Мозг + Нейроны + Глаза + Уши + Гормоны + Фагоциты + Обмен веществ + Тело + Сердце&Мозг + Благодарность
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
ДОГОВОР ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ
2022, ФОП Лисовская Л. Все права защищены
Made on
Tilda