УРОК 35 - Выход из сухого голода
Сегодня 30.10 - выходим из сухого голода в 08:00
Придерживаемся правильной схемы выхода
После пробуждения - пьём воду, насыщаем клетки. Через 2 часа после воды - стандартный выход с кашей и морковью.

  • Утро
Овсянка на воде 200 г - 300 г
Через 2 часа - морковка тертая с маслом (оливковым, тыквенным, подсолнечным). В морковку добавляем орехи 20 - 30 г, изюм, курагу (кто любит)

  • Обед
Один вид продукта, который вы сами для себя выбираете (например, рыба, яйца, гречка и т.д.)
Вес - 300 г

  • Ужин
Тот же вид продукта, что и на обед. При этом вы можете приготовить его иначе (например, на обед - омлет, на ужин - вареные яйца)

Вес - 300 г

НЕЛЬЗЯ употреблять продукты из списка ограничений: мясо, молочка, сладкое, чай, кофе, алкоголь.

И соблюдаем ограничения в дни отдыха:

  1. Не переедаем в дни отдыха! На один прием пищи не больше 300 - 500 г еды
  2. Между приемами пищи обязательно 4 часа перерыв
  3. После приема пищи нельзя пить воду в течение 40-60 мин
  4. Кушайте очень медленно и не спеша. Тщательно пережевывайте пищу!

«
Включаем СКАНЕР ЕДЫ!
День походите и посканируейте продукты, которые вы покупайте для себя и вечером напишите в чате:

  1. Что вы чувствовали, когда сканировали еду и выбирали желаемые продукты?
  2. Что говорил мозг?
  3. Что хотело сердце?
  4. Смогли ли Мозг с Сердцем договориться? Они в дуете или пока хотят разного?
Домашнее задание
  1. Соблюдаете режим выхода из сухого голода
  2. Включаете Сканер еды и пишете свои ощущения и результаты в чате
  3. Ходите по Практике: Сердце + Кровь + Мозг + Нейроны + Глаза + Уши + Гормоны + Фагоциты + Обмен веществ + Тело + Сердце&Мозг + Благодарность
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
ДОГОВОР ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ
2022, ФОП Лисовская Л. Все права защищены
Made on
Tilda