УРОК 43 - Выход из голода
Сегодня 07.11 - выходим из голода в 08:00
Придерживаемся правильной схемы выхода
  • Утро с 08:00
Овсянка на воде 200 г - 300 г
Через 2 часа - морковка тертая с маслом (оливковым, тыквенным, подсолнечным). В морковку добавляем орехи 20 - 30 г, изюм, курагу (кто любит)

  • Обед
Один вид продукта, который вы сами для себя выбираете (например, рыба, яйца, гречка и т.д.)
Вес - 300 г

  • Ужин
Тот же вид продукта, что и на обед. При этом вы можете приготовить его иначе (например, на обед - омлет, на ужин - вареные яйца)

Вес - 300 г

НЕЛЬЗЯ употреблять продукты из списка ограничений: мясо, молочка, сладкое, чай, кофе, алкоголь.

И соблюдаем ограничения в дни отдыха:

  1. Не переедаем в дни отдыха! На один прием пищи не больше 300 - 500 г еды
  2. Между приемами пищи обязательно 4 часа перерыв
  3. После приема пищи нельзя пить воду в течение 40-60 мин
  4. Кушайте очень медленно и не спеша. Тщательно пережевывайте пищу!

«
Важный аспект похудения - Обвисание кожи
Обвисание кожи - это временное явление. Кожа через неделю-другую подтягивается сама. Работа с кожей идет постепенно.
Ушел вес - Кожа провисла - Восстановилась
Начните применять массажные щетки, подох в баню, массажи на маслах, лимфодренажный массаж. Не переживайте, кожа подтянется. После курса вы начнете более полноценно питаться, и все очень быстро начнет исправляться.
А за время сухого голода клетки организма обновляются и, когда после обновления клетки наполняются живительной влагой - тело становится потрясающе красивым.

Сейчас у вас идет обновление, убирается все старое. Кожа может провисать из-за того, что старый слой кожи уходит. Потом вы наполните ее новой пищей, водой, энергией, и с этим новым наполнением все будет гораздо лучше, чем раньше.

Домашнее задание
  1. Соблюдаете режим выхода из голода
  2. Пробуете самомассаж щетками. Если понравилось - можете ввожить его в свою уходовую рутину
  3. Ходите по Практике: Сердце + Кровь + Мозг + Нейроны + Глаза + Уши + Гормоны + Фагоциты + Обмен веществ + Тело + Сердце&Мозг + Благодарность
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
ДОГОВОР ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ
2022, ФОП Лисовская Л. Все права защищены
Made on
Tilda