УРОК 49 - Выход из голода
Сегодня - выходим из голода в 08:00
Придерживаемся правильной схемы выхода
  • Утро с 08:00
Овсянка на воде 200 г - 300 г
Через 2 часа - морковка тертая с маслом (оливковым, тыквенным, подсолнечным). В морковку добавляем орехи 20 - 30 г, изюм, курагу (кто любит)

  • Обед
Один вид продукта, который вы сами для себя выбираете (например, рыба, яйца, гречка и т.д.)
Вес - 300 г

  • Ужин
Тот же вид продукта, что и на обед. При этом вы можете приготовить его иначе (например, на обед - омлет, на ужин - вареные яйца)

Вес - 300 г

НЕЛЬЗЯ употреблять продукты из списка ограничений: мясо, молочка, сладкое, чай, кофе, алкоголь.

И соблюдаем ограничения в дни отдыха:

  1. Не переедаем в дни отдыха! На один прием пищи не больше 300 - 500 г еды
  2. Между приемами пищи обязательно 4 часа перерыв
  3. После приема пищи нельзя пить воду в течение 40-60 мин
  4. Кушайте очень медленно и не спеша. Тщательно пережевывайте пищу!

«
Сегодня рассмотрим тему - Гармония с собой
Важный вопрос, ведь каждой женщине важно уметь приводить себя в состояние гармонии с учетом еждневной рутины.

В первую очередь ответом на этот вопрос является Практика, ведь она построена так, чтобы вы постепенно говорили с каждым своим органом и приводили его в норму.
Также, гуляя в Практике, вы находитесь в уединении на свежем воздухе, что вдвойне усиливает ее эффект и гармонизирует ваше внутренее состояние.

Больше о способах гармонизации себя рассказала в видео.
Домашнее задание
  1. Соблюдаете режим выхода из голода
  2. Ознакомтесь с моими рекомендациями по практикам гармонизации себя и возьмите что-то себе на заметку
  3. Ходите по Практике: Сердце + Кровь + Мозг + Нейроны + Глаза + Уши + Гормоны + Фагоциты + Обмен веществ + Тело + Сердце&Мозг + Благодарность
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
ДОГОВОР ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ
2022, ФОП Лисовская Л. Все права защищены
Made on
Tilda