УРОК 53 - Финальный голод
Мы с вами подходим к завершению проекта Твоя Трансформация!
Вы прошли достаточно много разных тем и проработок на этом курсе.
Оглядываясь назад, есть ли какая-то тема, которая прошла мимо вас? В которую вы не смогли углубиться и до конца разобрать? Где вы чувствуете недоработку?
Сегодня у вас будет возможность подготовиться, чтобы погрузиться в себя и ответить на вопрос:
"Что мне надо еще сделать, чтобы я была полностью довольна своим результатом?"

С этими доработками вы заходите в голод:


  • 3-дневный голод (10.04 - 12.04) - для всех, кто хочет обнулить всю информацию, глубже зафиксировать свои результаты и доработать те темы, которые вы чувствуете не до конца проработанными. На голоде мы все это обнулим, дочистим и завершим.

  • 5-дневный голод (10.04 - 14.04) - для тех, кто хочет еще больше скинуть вес + обнулить всю информацию и доработать все нерешенные темы.

  • Сухой голод (36 часов) - для тех, кто заходит с одной нерешенной темой.

«
Задание для выполнения

Пишем в чат тему для голода:

Название недоработанной темы/тем + Количество дней голода


ВАЖНО!!!
Вы можете предложить свою тему, которую мы не проходили на курсе, но она для вас очень актуальна и по вашим ощущениям требует доработки.

«
Выходите из голода - Чт 13.04 в 08:00
Кто вошел в голод на 5 дней - использует эту инструкцию 15.04
Кто вошел в сухой голод - 11.04 с 08:00 пьем воду + через 2 часа применяем инструкцию ниже
  • Утро с 08:00
Овсянка на воде 200 г - 300 г
Через 2 часа - морковка тертая с маслом (оливковым, тыквенным, подсолнечным). В морковку добавляем орехи 20 - 30 г, изюм, курагу (кто любит)

  • Обед
Один вид продукта, который вы сами для себя выбираете (например, рыба, яйца, гречка и т.д.)
Вес - 300 г

  • Ужин
Тот же вид продукта, что и на обед. При этом вы можете приготовить его иначе (например, на обед - омлет, на ужин - вареные яйца)

Вес - 300 г

НЕЛЬЗЯ употреблять продукты из списка ограничений: мясо, молочка, сладкое, чай, кофе, алкоголь.
следующие 2 дня после выхода из голода - отдых!

В дни отдыха продолжайте соблюдать ограничения:

  1. Не переедаем в дни отдыха! На один прием пищи не больше 300 - 500 г еды
  2. Между приемами пищи обязательно 4 часа перерыв
  3. После приема пищи нельзя пить воду в течение 40-60 мин
  4. Кушайте очень медленно и не спеша. Тщательно пережевывайте пищу!

«
Восстановительный рацион после проекта
Через 3 дня после выхода из голода можно добавлять молочку, но постепенно: творог, сметану, йогурт.

Молоко добавляем через 5-6 дней после творога и сметаны.
Сейчас у Вас мало бактерий в желудке и кишечнике, поэтому будьте аккуратны с % жирности. Заселяйте бактерии постепенно.

Через 10 дней уже можно понемногу вводить мясо (нежирное).

Кто еще работает над своими органами и ходит по практике - продолжайте соблюдать 4 ограничения в еде:
  • Сахар
  • Чай, кофе
  • Таблетки
  • Мучное
Домашнее задание
  1. Определяетесь с проработанными темами и пишете ответ в чат по указанному формату + пишите в чат, кто будет заходить на сухой голод
  2. Заходите в голод на выбранный вами период. Не забывайте про клизму и остальные инструкции!
  3. Продолжаете ходить по Практике: Сердце + Кровь + Мозг + Нейроны + Глаза + Уши + Гормоны + Фагоциты + Обмен веществ + Тело + Сердце&Мозг + Благодарность
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
ДОГОВОР ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ
2022, ФОП Лисовская Л. Все права защищены
Made on
Tilda