УРОК 54. Фінальний голод
Наближаємося до завершення проекту Твоя трансформація!
У цьому курсі ви розглянули досить багато різних тем і напрацювань.
Озираючись назад, чи є якась тема, яка пройшла повз вас? У які ви так і не змогли вникнути і повністю розібрати? Де ви відчуваєте недопрацювання?
У вас є 2 дні на підготовку до того, щоб зануритися в себе і відповісти на питання:
«Що ще потрібно зробити, щоб бути повністю задоволеною своїм результатом?»
«Що ще потрібно зробити, щоб бути повністю задоволеною своїм результатом?»
З цими налаштуваннями ви голодуєте:
- 3-денний голод (21.11 - 23.11) - для всіх, хто хоче обнулити всю інформацію, глибше зафіксувати свої результати і уточнити ті теми, які, на вашу думку, не до кінця пропрацьовані. На голод ми все це приберемо і допрацюємо.
- 5-денне голодування (21.11 - 25.11) - для тих, хто хоче схуднути ще більше + обнулити всю інформацію і доопрацювати всі невирішені теми.
- Сухий голод (36 годин, 21.11) - для тих, хто приходить з однією невирішеною темою.
Завдання для виконання
Напишіть тему для голоду в чаті:
Назва незавершеної теми + кількість днів голоду
ВАЖЛИВО!!!
Ви можете запропонувати свою тему, яку ми не розглянули в курсі, але вона дуже актуальна для вас і, за вашими відчуттями, потребує вдосконалення.
Назва незавершеної теми + кількість днів голоду
ВАЖЛИВО!!!
Ви можете запропонувати свою тему, яку ми не розглянули в курсі, але вона дуже актуальна для вас і, за вашими відчуттями, потребує вдосконалення.
«
Вихід з голоду - Нд 24.11 о 08:00
Хто зайшов в голод на 5 днів - використовує цю інструкцію 26.11
Хто зайшов в сухий голод - 22.11 о 08:00 п'ємо воду + через 2 год використовуємо інструкцію нижче
Хто зайшов в голод на 5 днів - використовує цю інструкцію 26.11
Хто зайшов в сухий голод - 22.11 о 08:00 п'ємо воду + через 2 год використовуємо інструкцію нижче
- Ранок з 08:00
Вівсянка на воді 200 г - 300 г
Через 2 години - морквина терта з олією (оливковою, гарбузовою, соняшниковою). У моркву додаємо горіхи 20 - 30 г, родзинки, курагу (хто любить)
- Обід
Один вид продукту, який ви самі собі обираєте (наприклад, риба, яйця, гречка тощо)
Вага – 300 г
- Вечеря
Той самий вид продукту, як і на обід. При цьому ви можете приготувати його інакше (наприклад, на обід – омлет, на вечерю – варені яйця)
Вага – 300 г
НЕ МОЖНА вживати продукти зі списку обмежень: м'ясо, молочку, солодке, чай, каву, алкоголь.
Наступні 2 дні - дні відпочинку!
Можна їсти все та не забуваємо про обмеження проекту
Можна їсти все та не забуваємо про обмеження проекту
Дотримуємося обмежень у дні відпочинку:
- Не переїдаємо у дні відпочинку! На один прийом їжі не більше 300 – 500 г
- Між їжею обов'язково 4 (!!!) години перерви
- Після їжі не можна пити воду протягом 40-60 хв
- Їжте дуже повільно і не поспішаючи. Ретельно пережовуйте їжу!
«
Рекомендації після проекту
Через 3 дні після виходу з голоду можна додавати молоко, але поступово: сир, сметану, кисле молоко. Молоко додають через 5-6 днів після сиру і сметани. Зараз у вас мало бактерій в шлунку і кишечнику, тому будьте обережні з відсотком жирності. Заселяйте бактерії поступово.
Через 10 днів вже можна потроху вводити м'ясо (нежирне).
Тим, хто ще працює над своїми органами і ходить по практиці - продовжуйте дотримуватися 4 обмежень в їжі:
Через 10 днів вже можна потроху вводити м'ясо (нежирне).
Тим, хто ще працює над своїми органами і ходить по практиці - продовжуйте дотримуватися 4 обмежень в їжі:
- Цукор
- Чай, кава
- Ліки
- Борошно
ДОМАШНІ ЗАВДАННЯ
- Визначтеся з темами для опрацювання і напишіть в чат за вказаним вище форматом + напишіть в чат, хто піде на сухий голод
- Входьте в голод на обраний вами період. Не забудьте про клізму та інші інструкції!
- Продовжуйте ходити по практиці: Серце + Кров + Мозок + Нейрони + Очі + Вуха + Гормони + Фагоцити + Обмін речовин + Тіло + Серце&Мозг + Вдячність
ПОЛІТИКА КОНФІДЕНЦІЙНОСТІ
ДОГОВІР ПУБЛІЧНОЇ ОФЕРТИ
2024. Всі права захищені
