ДЕСЯТЫЙ УРОК
Добрый день!
Сегодня поговорим про наше тело
Что лежит в основе нелюбви к своему телу?
В основе - лежит страх. Именно страх и тревога быть непринятым, нелюбимым, недовольным. Но мы почему-то не боимся потерять здоровье, хотя это главный ценный ресурс, который обеспечивает возможность удовлетворения всех последующих потребностей.
Что же нужно сделать, чтобы полюбить свое тело?
1. Прекратите сравнивать
Это дорога, ведущая к психозу. Акцентом и целью должны быть вы и ваша индивидуальность. Хотите ее совершенствовать – пожалуйста! Но каждый день бороться не с соблазном съесть сладкое, а с соблазном сравнить себе с кем-то.

2. Прекратите заниматься самокритикой
Ваш внутренний критикующий Отец всегда на страже порядка, и для него – вы всегда недостаточно хороши, красивы, привлекательны и т.д. Избавьтесь от него. Каждый день, глядя на себя в зеркало, говорите слова любви. Вы и прийти в себя не успеете, как это войдет в привычку, а впоследствии - сформирует стойкое убеждение, что и так является правдой.

3. Правильно формируйте свое окружение
Не обсуждайте свою фигуру ни с кем, кто может дать вам неосторожное, бестактное замечание. Это увеличит внутреннее недовольство, и вы снова провалитесь в свою тревогу.

4. Говорите себе комплименты
Хвалите себя, просите окружающих говорить вам комплименты, принимайте и давайте их. Взаимообмен приятными словами поддержки и признания всегда вдохновляет нас на любовь к себе.

5. Будьте благодарны себе и своему телу
Бгалодарите свое тело за то, что оно дает вам возможность быть в этом мире, чувствовать и наслаждаться запахами, вкусами, музыкой, испытывать визуальные, тактильные и чувственные наслаждения. Это то, что поможет вам сформировать внимание к своему телу как к сокровищу, которое необходимо беречь.

6. Заботьтесь не о количестве пищи, а о ее качестве
Вместо того, чтобы без конца считать калории, научитесь оценивать следующее: достаточно ли ваше питание натуральное, разнообразное, вкусное, чтобы стимулировать ваше тело и мозг для нормальной жизни? Экспериментируйте с новыми вкусами, они могут стать одним из инструментов получения интересных ощущений.
И помните, чем больше вы будете инвестировать в себе положительного – тем большую прибыль вы получите в результате.
Домашнее задание
  1. Ходите по практике 12 пунктов.
  2. Подумайте, на сколько процентов Вы заботитесь о своем теле, и напишите в чат.
  3. Напишите, как вы заботитесь о своем теле.
  4. Как вы подбираете наряды к своему телу? Напишите в чат.
  5. Сделайте практику "Зажечь свое тело".
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
ДОГОВОР ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ
2022, ФОП Лисовская Л. Все права защищены
Made on
Tilda