ТРЕТИЙ УРОК
Добрый день, участники!
Следующие 3 пункта практики.

7
Гормоны
Гормоны – биологически активные органические вещества, которые вырабатываются железами внутренней секреции и регулируют деятельность органов и тканей живого организма.

Гормоны – эмоциональные, это все что про наше настроение и его перепады. Апатия, страхи, сомнения, раздражительность. А почему это происходит? Потому что наши гормоны не любят перемен, не любят нового, так как это перестройки всего организма, это большой труд, напряжение. Нарушение гормональной системы, набор веса, выпадение волос, ломкость ногтей - все это нарушение эндокринной и экзокринной системы.

Организм производит более 100 различных гормонов. Гормоны тотально контролируют нашу жизнь. Гормоны достаточно ленивые клетки, их очень много в нашем организме. Самое важное научиться общаться с гормонами, устраивать праздники своим гормонам. Также гормоны плохо дружат с другими клетками, поэтому их нужно постоянно подбадривать, хвалить, одним словом поклоняться им и уважать.

Если есть уныние и депрессивное состояние - начинайте общаться с гормонами: почему они так себя ведут, в чем причина, чего они капризничают. Чтобы достучаться до гормонов нужно работать через нейроны и клетки крови и глазами смотреть. Работая сегодня на гормонах может резко ухудшиться настроение.
Основные женские гормоны
Мелатонин
Мелатонин называют гормоном сна, хорошего настроения и отличной физической формы. Вырабатывается он в эпифизе головного мозга. По утверждениям ученых, именно мелатонин может подарить человеку дополнительные 10-15 лет жизни. Основная функция гормона − соблюдение режимов сна и бодрствования, что помогает сохранять молодость на клеточном уровне. Кроме того, мелатонин регулирует деятельность эндокринной системы, работу головного мозга и процессы пищеварения, нормализует кровяное давление и обладает антиоксидантными свойствами.
Эстроген
Эстроген − женский половой гормон, который вырабатывается в яичниках и надпочечниках. Он отвечает за половую и репродуктивную функции, упругость и молодость кожи, красоту волос, нормализует работу сердца, обеспечивает крепость костей и защищает сосуды от отложения холестерина. Кроме того, эстроген успокаивает нервную систему и улучшает память. Достаточное количество гормона отсрочивает наступление менопаузы, а значит, продлевает молодость.

Дефицит эстрогена вызывает депрессию и резкую смену настроения, преждевременное старение кожи, снижение умственной активности и полового влечения, ухудшение состояния волос и нежелательное оволосение на разных участках тела (лицо, грудь, руки). Избыток гормона приводит к чрезмерной полноте в области живота и бедер, а также грозит появлением доброкачественных опухолей.

Нормализовать уровень эстрогена поможет поддержание нормальной массы тела, отказ от курения и правильное питание. Фитоэстрогены, гормоны природного происхождения, содержатся в бобовых (зеленый горошек, фасоль, нут), семенах льна, отрубях, абрикосах, черном перце и ревене. Также они есть в травах: хмеле, ромашке, липе, арнике, шалфее.
Тестостерон
Тестостерон считается мужским половым гормоном, но вырабатывается и в женском организме, так же, как и эстроген, в яичниках и надпочечниках. Как показали исследования ученых, тестостерон чрезвычайно важен для женской красоты и здоровья. Гормон стимулирует метаболизм, способствует регенерации клеток кожи, укреплению костей и суставов, тонизирует мышцы, пробуждает либидо и даже повышает самооценку.

Избыток тестостерона в женском организме вызывает угревую сыпь, повышенное оволосение и утолщение кожи. Дефицит проявляется в вялости и апатичности.

Привести в норму уровень гормона помогут физические упражнения и употребление в пищу продуктов, содержащих цинк и марганец. Этими веществами богаты шпинат, гречка, овсяная крупа, морская рыба, морепродукты, пшеничные отруби, зеленые овощи, арахис.
Соматотропин
Соматотропин − гормон роста и красоты, который производится в гипофизе головного мозга. Он давно применяется в медицине для лечения остановки роста, но не так давно ученые открыли и его омолаживающие свойства. Эксперимент показал, что после 6 месяцев приема гормона у 60-летних людей значительно улучшилось состояние кожи и произошла замена жировой ткани мышечной.

Соматотропин контролирует мышечный тонус, крепость суставов и костей, сжигает жиры, способствует сохранению молодости тканей и ясности ума. Кроме того, он отвечает за тонус мышц, поддерживающих грудь. Недостаток гормона приводит к дряблости мышц и обвисанию кожи.

Стимулируют выработку соматотропина нежирные белковые продукты, такие как рыба, чечевица, орехи, маложирные или обезжиренные сыры и творог. Еще один способ активизировать гормон − физические упражнения.
ДГА
Под этой аббревиатурой скрывается гормон с труднопроизносимым названием дегидроэпиандростерон. ДГА, который именуют гормоном стройности, вырабатывается надпочечниками и является синтезом мужских и женских гормонов. Он стимулирует деление клеток, поддерживает организм в тонусе, укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ и препятствует накоплению жира.

Недостаточное количество гормона повышает риск возникновения таких болезней, как остеопороз, рак, инфаркт, старческое слабоумие.

В 25-30 лет уровень ДГА в организме максимальный, но к 40 годам его выработка уменьшается почти в 2 раза. Чтобы поддерживать гормон на нужном уровне, стоит включить в свой рацион морскую рыбу, авокадо, оливки и оливковое масло.
Адреналин
Этот гормон отвечает за такие сильные эмоции как ярость, агрессия, злость, страх и желание преодолеть препятствие. Вырабатывают этот гормон такие эндокринные железы как надпочечники.

Выработка гормона адреналина резко увеличивается, стоит нам столкнуться со стрессовой ситуацией, испытать страх или тревогу, шоковое состояние, стресс. Его большой выброс в кровь вызывает у человека целую бурю эмоций. Зачем это нужно? Таким образом гормон адреналин подготавливает нас к стрессовой ситуации, улучшает функциональные способности скелетных мышц, а при длительном воздействие — увеличивает размеры миокарда. В то же время, если гормон адреналин вырабатывается в больших количествах слишком долго, то это может привести к истощению и даже смерти.

В медицине адреналин используется в критических ситуациях, когда нужно максимально быстро произвести запуск систем, важных для организма человека, например, при анафилактическом шоке - когда человек задыхается из-за внезапно возникшей аллергической реакции.
Кортизол
Кортизол — один из гормонов, который вырабатывает кора надпочечников. Он участвует во многих обменных процессах, например, помогает регулировать артериальное давление и уровень сахара в крови. Кроме того он играет роль в процессе пробуждения после сна. Когда вы просыпаетесь, уровень гормона повышается, достигая пика через 30 минут, а затем постепенно снижается в течение дня.

Несмотря на пользу кортизола частое или длительное повышение его уровня может нанести вред организму. Например, хронический стресс вызывает дисфункцию кортизола, что приводит к воспалению, депрессии и ускоренному старению клеток. Также он также ассоциируется с развитием остеопороза, мышечной дистрофии и снижением противоопухолевого иммунитета.
Щитовидная железа
Щитовидная железа - эндокринная железа, хранящая йод и вырабатывающая йодосодержащие гормоны (тироксин, трийодтиронин, в народе известные как Т3 и Т4).

Секреция гормонов щитовидной железы сильно влияет на состояние человека. Так при избытке гормона человек становится тревожным, раздражительным, повышается двигательная активность, появляется бессонница, тремор рук (век, губ). В общем ускоряется метаболизм, человек активно теряет вес без видимых причин.

А вот при недостатке тиреотропного гормона человек ощущает слабость и апатию, сонливость, метаболизм замедляется, преследуют запоры, из-за задержки жидкости человек прибавляет в весе и выглядит несколько опухшим.

Кстати, избыточная продукция гормонов щитовидной железы встречается у женщин чуть ли не в 15 раз чаще, чем у мужчин. Именно поэтому женщины более раздражительные.

8
Фагоциты
Фагоциты – специальные клетки, которые находятся в крови и тканях практически по всему организму. Они отвечают за его защиту от вредоносных агентов разной природы, которые обошли защитные барьеры и попали внутрь тела.

Фагоциты – это очень активные, клетки трудоголики, они трудятся днём и ночью, армия, помощники и защитники. Фагоцитам даем задание очистить всё, только мягко, не резко. Представьте как в Вашем организме есть армия клеток, которая чистит весь организм и все органы: убирают воспаления, не пропускают вирусы, убивают в организме то, что вам не нужно.

Фагоциты в первую очередь начинают работу с кишечником, в кишечнике много волосиков, которые сортируют то всё, что поступает в кишечник. Научитесь управлять со «стулом», хорошо просматривайте не нарушено ли поступление питательных веществ, потом - желчный, почки и проблемные места.
Немного истории
Фагоциты были открыты русским биологом и патологом И.И.Мечниковым в 1882 году при изучении под микроскопом личинок морских звёзд.
Учёный предположил, что подвижные клетки этих личинок могут не только захватывать чужеродные частицы, но и защищать организм. Он воткнул небольшие шипы розы в личинку и через некоторое время обнаружил, что подвижные клетки скопились вокруг шипов. Эти клетки, поглощающие и «пожирающие» чужеродные тела, Мечников назвал фагоцитами, а само явление – фагоцитозом.

Илья Мечников понял, что фагоциты – это главный защитный механизм против вторгающихся организмов. Это своенравная армия, которая борется с инфекцией. Конечно, большинство ученых не разделяли его мнение и не признавали открытий. Но это не помешало Мечникову получить Нобелевскую премию.
Его открытие очень важно для современной науки и медицины.
Виды фагоцитов
Моноциты
Моноциты, или мононуклеарные фагоциты – это разновидность лейкоцитов, которые присутствуют в крови человека. Они уничтожают попавших в кровь возбудителей, а потом презентируют их антигены другим иммунным клеткам. Смысл этого, быть может, непонятного выражения состоит в том, что моноциты «рассказывают» о своей встрече с «врагом» всем остальным клеткам, с которыми они контактируют.

Таким образом, стоит моноцитам в крови уничтожить какой-нибудь проникший туда объект, как вся остальная иммунная система тут же приходит в состояние повышенной боевой готовности по отношению именно к нему.

Миссия моноцитов не исчерпывается заботой о здоровье крови. Выработавшись в костном мозге и попав в кровеносное русло, они проводят там всего 1-2 суток. Затем, «набравшись опыта», они перемещаются в ткани, где превращаются в другую разновидность мононуклеарных фагоцитов - макрофаги.
Макрофаги
Моноциты и макрофаги объединяют под названием «система мононуклеарных фагоцитов». Макрофаги, в отличие от моноцитов, в обычных условиях не способны к быстрым перемещениям. Но если где-то в организме возникает очаг воспаления, они мигрируют туда и из безмолвных стражников превращаются в яростных убийц, уничтожающих бактерии, а также атакующих органические и неорганические инородные тела.

Кстати, как известно, гной при воспалительном процессе – это погибшие лейкоциты. Значительную часть этих лейкоцитов представляют именно макрофаги. Система мононуклеарных фагоцитов - основа всей фагоцитарной защиты организма.
Нейтрофилы
Эти клетки фагоциты присутствуют у человека в крови, как и моноциты, и их там очень много. На нейтрофилы приходится большая часть всех лейкоцитов (50-75%). На протяжении своей пятидневной жизни нейтрофилы охраняют наше здоровье. Стоит им получить сигнал о том, что в какой-то части организма находится чужеродный объект, и они тут же выходят из крови и уже через полчаса (!) подходят к «месту катастрофы», чтобы распознать и поглотить «обидчика». Задача нейтрофилов, как и макрофагов, состоит в самопожертвовании: выполнив свою задачу, они превращаются в клетки гноя.
Дендритные клетки
Возможно, некоторые впервые видят такое название и раньше даже не подозревали, что такие клетки вообще существуют. Тем не менее, они есть, и в большом количестве располагаются в тканях человека. Как правило, они находятся близко к внешней среде и полостям органов: под слизистой желудка, в альвеолярной ткани легких, в слизистой носа и т.д. Дендритными их назвали потому, что их многочисленные длинные отростки придают им ветвящуюся структуру и делают похожими на деревья (dendron – дерево).

В перечисленных тканях клетки созревают, после чего направляются к очагам скоплений лимфоидной ткани, взаимодействуют с лимфоцитами и макрофагами и увеличивают их активность.
Лаброциты
Лаброциты еще называют тучными клетками. Они, как и дендритные, определенным образом взаимодействуют с другими элементами иммунитета и повышают эффективность их работы.
Сами они также обладают фагоцитарной активностью, особенно охотно включая в свой «рацион» некоторые виды бактерий (грамотрицательные бактерии). Но их главная особенность заключается в том, что они запускают реакцию воспаления, без которой ни макрофаги, ни нейтрофилы, никакие другие фагоциты не смогут начать свои действия против агрессоров.

Реакция воспаления – это сигнал тревоги, «ордер на арест», команда «фас» для всех существующих фагоцитов. Именно поэтому немногочисленные тучные клетки играют исключительную роль в работе всего иммунитета.
Непрофессиональные фагоциты
К этой группе клеток относятся еще несколько разновидностей фагоцитов, которые не обладают направленным действием против конкретных «врагов», так как не умеют презентировать антигены. У них есть фагоцитарная активность, но она выражена меньше, чем у других клеток, описанных выше. Примерами могут служить клетки кожи, некоторые элементы соединительной ткани и т.д.

9
Обмен веществ
Обмен веществ - это совокупность процессов поступления веществ в организм из окружающей среды, их превращение в клетках тела и выделения из организма ненужных веществ в окружающую среду.
Пищевые вещества используются в качестве сырья для синтеза новых клеток, окисляются, доставляя организму энергию.

Мы представляем себе клетки, какие есть в организме - и как они начинают общаться между собой и ладить друг другом. Как ускоряется обмен информацией между клетками. И когда все это соединяется и начинает быстро двигаться, в организме становится много энергии как в молодости.
Вам нужно научить клетки жить в мире и согласии, жить дружно и не быть жадными, общаться на одном языке, заботить друг о друге, любить друг друга. Для этого нужно разговаривать с ними. Чтобы клетки знали, где, в чем нуждается в организм. Когда обмен веществ наладится, вы будете знать, что и когда нужно вашему организму. На обмене веществ нужно спрашивать, что вашему организму сейчас важно и нужно.

Обмен веществ - самый трудно представляемый. Он не будет даваться с самого начала, потому что очень сложный, потому что на этом пункте все клетки должны собраться в кучу и начать друг другу отдавать всё самое нужное, друг другу помогать. Как вы понимаете, организовать этот процесс очень сложно, но хотя бы потихоньку нужно стремиться.
Каждые клетки помогают другим, что-то дают, чем-то помогают, какими-то усилиями, передают какую-то информацию или какие-то полезные вещества. Идет действительно реальный обмен веществ.
Занимайтесь спортом! Наш организм сжигает калории не только во время физической активности, но еще и на протяжении многих часов после нее.
Регулярные занятия спортом подстегивают метаболизм и способствуют нормализации пищеварения. Любые нагрузки, особенно на свежем воздухе, полезны для вашего здоровья.
Реакция обмена веществ и энергии
1. Нервный (рефлекторный)
Отделы ЦНС: гипоталамус - там центры регуляции обмена белков, жиров, углеводов, воды и солей.

2. Гуморальный. Гормоны:
  • тироксин
  • соматотропин
  • инсулин - регулирует углеводный обмен, тормозит мобилизацию жира из жировой ткани
  • половые гормоны - усиливают синтетические процессы
  • гормоны надпочечников и щитовидной железы - усиливают катаболизм (т.е. распад белка)
  • АДГ (вазопрессин) - усиливает обратное всасывание воды
  • альдостерон - сохраняет в организме Na и выделяет К (т.е. участвует в минеральном обмене)
Как работает обмен веществ?
Познавательное видео
Домашнее задание
  1. Ходите по практике: Сердце + Кровь + Мозг + Нейроны + Глаза + Уши + Гормоны + Фагоциты + Обмен веществ
  2. Напишите в чат, что вы увидели, какие инсайты, мысли вас посетили во время практики
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
ДОГОВОР ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ
2022, ФОП Лисовская Л. Все права защищены
Made on
Tilda